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蔬果汁什么时候喝最好?蔬果汁怎么喝最好?[图]

2019-10-09 16:26:26来源:励志吧0次阅读

蔬果汁的种类比较多,很多蔬菜和水果都是可以做成蔬果汁,而且蔬果汁的营养价值一般都是比较高的,现在很多人平时比较注重养生,没事的时候就会在家做蔬果汁,但是喝蔬果汁也要注意时间,那蔬果汁什么时候喝最好?蔬果汁怎么喝最好?

1、蔬果汁什么时候喝最好

早餐后喝,补充维生素、矿物质

每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁,可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质,增强细胞活力及肠胃功能,并促进消化液分泌、消除疲劳。

太阳下山前饮用,避免水肿

切记需在太阳下山前食用,晚上或睡前吃水果容易导致身体循环代谢变差,久了就形成虚胖水肿体质。

2、蔬果汁怎么喝最好

(1)多种蔬果打汁

打蔬果汁时,选用2~3种水果、蔬菜,每天变化搭配,均衡吸收各种营养。

(2)打果汁别加糖

绝对不能加糖,因为水果所含果糖已经足够人体需求。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃,搅拌均匀后食用,好吃又营养。

3、懒人果汁美白大法

听着“一白遮百丑”的时候心里总会爆出一句潜台词——“天生我就黑,真是躺着也中枪……”心里总是盘算着自己这么懒的人果然美白无望,不仅涂抹产品三天打鱼两天晒网,就是偶尔知道的偏方也是听听就算了。不过美白达人现在就要出招了!只是喝喝果汁就能美白无忧,还不快来照做!

(1)黄色潜水艇

材料:芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜(根据个人口味调配)

制作过程:将3种水果洗净、去皮并切块,放入榨汁机中加250cc的凉开水,待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效:芒果中的纤维素是活跃肠道的能手,饭后来一杯,肠道清畅自然皮肤问题也少很多,改善皮肤干燥发黄的问题。

橙色激荡带来欢愉口感,热带水果的美白享受,酣畅淋漓。

(2)发条没有橙

材料:西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

制作过程:先将柠檬榨汁待用,将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中,加少许冰块儿口感会更好!

功效:看到西瓜就想到夏天,自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的officelady,因为它提高免疫力的能力很强,西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说,吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能,在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢,因为实在是很美味。

爽心之味方显红色魔力,捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

(3)红舞鞋

材料:草莓6个、石榴2个、酪梨1个

制作过程:将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁,用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓,加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效:总喝果汁就怕胖?不过对于酪梨来说,你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素,而且热量相当低,就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了,不过平时吃起来怕麻烦的话,榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低,说到美白效果也是很赞,每天早晚各一杯,肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

(4)绿野仙踪

材料:芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根据个人口味调配)

制作过程:将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机,不要将苦瓜打得太碎,留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显,如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

功效:这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力,喝过一段时间后不仅真的瘦下来了,就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁,快来尝试一下吧!

绿意盎然清除火气,无炎肌肤持续释放有氧清新。

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