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荷叶茶怎么喝减肥比较好?荷叶茶正确喝法让你瘦得快![图]

2019-10-09 16:49:10来源:励志吧0次阅读

喝茶减肥是不错的方式,荷叶茶是比较常见的一种减肥茶类,荷叶茶减肥的效果十分不错,不过喝茶减肥也有一些需要注意的地方,荷叶茶减肥也有一些需要注意的地方,正确的喝茶,减肥的效果才更好,在不同的时期喝茶,减肥的效果也有所不同。

1、如何喝荷叶茶减肥

1、空腹或是饭前饮用。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。

3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

4、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

根据上述所说,大家已经清楚怎样正确喝荷叶茶减肥啦。但是,养生之道网小编温馨提示:荷叶茶有提神的作用,所以切勿在晚上喝喔。因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。并且,荷叶本身主凉性,便不适合阳虚,体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。另外,不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。

2、减肥吃什么食物好

(1)土豆

其实土豆的作用还是比较多的,不仅可以帮助改善女性皮肤的问题,还可以帮助女性朋友促进睡眠的质量,因为一般来说睡眠好的人身材都是不会太胖,所以说土豆吃多了不仅可以美颜还可以减肥呢!

(2)燕麦片

很多女人在睡觉之前都喜欢喝上一杯热热的燕麦片,其实在睡前喝燕麦片是不会造成肥胖的效果,而是可以促进减肥的作用,所以这个方法get起来了吗?

(3)牛奶

其实喝牛奶的话一般都是选用温牛奶比较好,因为温牛奶可以帮助人体镇静,对于睡眠也是有一定的好处,而且喝牛奶不会产生发胖的作用,而且还可以为人体提供营养。

(4)番茄

番茄这个水果几乎都是由水组成,而且又容易造成饱腹感,番茄的食用不仅可以清理肠道的杂质,还可以帮助减肥,因为不会吸收太多的脂肪,对于减肥有一定的效果。

(5)香蕉

香蕉是个减肥的好帮手,吃香蕉不仅可以促进肠道的蠕动,促进排便和减轻便秘的效果,而且香蕉的热量也是比较低,多吃香蕉的话,你会在不知不觉中就减肥成功了。

(6)西瓜

西瓜是具有利尿,帮助消化的水果,它的含水量也是相当的高,可以解除体内一些水肿的现象,帮助人体促进新成代谢,排出过多的毒素,所以也就会出现减肥的作用了。

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