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坐月子要吃什么水果坐月子可以吃什么水果最

2019-09-13 04:55:46来源:励志吧0次阅读

  坐月子要吃什么水果?众所周知,水果富含多种营养物质,多吃水果对人体有好处,对于产妇来说,哪些水果应该多吃,哪些水果最好不要碰?坐月子吃什么水果好呢?

  味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来的传统。木 瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。 木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  又称,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  味甘酸,性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。 产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。 橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~ 0粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成。

  荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

  、将倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开 4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后 5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。 栗子红枣鸡汤 材料:鸡肉500g,栗子10个,红枣12个,适量。 1、将鸡洗净,在开水锅中焯一下,捞出洗净。 2、将栗子去壳,大枣洗净备用。 、将鸡块、栗子、大枣放入砂锅,加入适量水,大火烧开。 4、转小火炖2小时后,放入适量盐调味即可。

  1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。 2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起。 、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,这样,既消毒又去凉。 4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

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