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春夏泡脚养生却也有许多技巧

2020-02-15 13:26:40来源:励志吧0次阅读

春夏泡脚养生,却也有许多技巧

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。只是春夏之季泡脚养生,却有着一些技巧,需要引起重视。

泡脚时间:泡脚时间不是越长越好。一些泡脚问题从水很烫泡到水全凉,甚至还会不停添加热水

,持续泡很长时间,其实是错误的。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次为佳。老年人则泡脚时间还要再短一些,老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚水温:泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。可先将脚放入38℃左右水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右,保持水温。当然,足浴时水要淹过踝部,且时常搓动。糖尿病患者皮肤对外界刺激不敏感,温度过高很容易导致烫伤,要特别小心。

泡脚时段:最佳泡脚时间是晚上9点,此时肾经气血比较衰弱,泡脚而身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经,以及劳累一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节,达到最好养肾效果,也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内不宜泡脚,以免影响胃部血液供给,不利于消化。

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